Behandling av ett pågående trauma.

Ursprungligen togs dessa råd fram som självhjälp under Asienkatastrofen, men kan användas för varje pågående traumatisk upplevelse.

Här får du anvisningar för hur du själv kan behandla ett pågående trauma med EFT-metoden, här i en förenklad form.

Denna behandling minskar påtagligt risken att traumat "sätter sig i din kropp"och ger traumatiska minnen, ångest, flashbacks, fobier eller PTSD.

EFT-metoden neutraliserar negativa känslor. Trauma är dess kanske viktigaste användningsområde!

Gör så här när du upplever besvären eller när du ser det på TV, ofta lättar besvären snabbt:

A) Tänk efter på vilket sätt traumat just nu känns värst (s.k. aspekt) och skapa en kort påminnelsefras med ditt eget ordval t.ex: "denna hjälplöshet",  "livrädd för vågen",  "saknar min bror",  "jag kunde inte hjälpa barnet".

B) Känn efter hur obehagligt det känns just nu. Gradera på en skala 0-10

C) För var och en av akupunkterna nr 1 - 7 enligt bilden på denna länk

   -  säg påminnelsefrasen en gång (helst högt om det passar sig),

   -  tänk på aspekten medan du

   -  med ett par fingrar knackar 5-10 ggr på var och en av punkterna 1-7.

(Använd valfri hand & valfri sida av kroppen)

Mer exakt var punkterna ligger kan du läsa här (engelska)

D) Ta ett djupt andetag och känn efter hur det känns nu efter behandlingen (skala 0-10).

E) Fortsätt och gör om C) och D) en eller flera gånger tills det känns bra (det kanske tar 5-10 minuter). Gå sedan över till nästa aspekt, behandla den. Det kan finnas flera aspekter.

Om situationen plötsligt känns värre igen, tänk efter om det kan vara en ny aspekt och behandla den!

Behandla barn när barnet berättar om det hemska samtidigt som du själv försiktigt knackar på barnets punkter varv efter varv. Snart ser barnet lättat ut.

När ett trauma just pågår eller strax därefter samt för barn föreligger ofta ingen s.k. psykologisk reversering, och du kan använda EFT i denna förenklade form! Om du inte når någon framgång, är nästa steg att göra s.k. setup mot psykologisk reversering, se länken ovan, eller kontakta mig för behandling över telefon.

Traumatiska upplevelser kan också EFT-behandlas i efterhand men då inte med denna förenklade variant. Se rutan lite längre ner om den otroliga effektiviteten hos dessa till synes enkla behandlingsformer.

Läs mer här om aspekternas inverkan!

För dig som vill läsa mer om EFT för barn:
Gör detta varje kväll för ditt barn!    och    Fallbeskrivningar om barn

Självhjälpsartikeln ovan är nu översatt till engelska (varmt tack till Thomas F):
http://www.p-h-u-k-e-t.com/forum/index.php?showtopic=5598

Varma hälsningar och lycka till!
Per Thuresson

Läs mer om EFT på: www.eft.se
    

Här ett citat om meridianterapiernas (EFT m.fl.) otroliga effektivitet när det gäller krisbearbetning vid naturkatastrofer i Sydamerika och för krigsoffer i Kosovo samt för Vietnamveteraner:

"Till exempel blev 105 offer för etniskt våld i Kosovo efter att ha fått behandling av ett internationellt team över en flera månader lång period (huvudsakligen TFT , Thought Field Therapy) helt återställda från de traumatiska känlsorna av 247 av totalt 249 minnen av tortyr, våldtäkt och att vara vittnen till att identifierade nära och kära blivit offer för massakrar. Fastän sådana anektdotiska rapporter är vetenskapligt tvetydiga så var deras påverkan på det lokala planet djupgående. Så här uppskattande beskrev den medicinskt huvudansvarige i Kosovo det hela i ett brev:

- Många välfinansierade hjälporganisationer har behandlat posttraumatisk stress här i Kosovo. En del av dem fick begränsad hjälp men Kosovo verkade hopplöst tills....vi hänvisade våra svåraste fall till det internationella teamet. Den framgång som man hade med TFT var 100%-ig för varje patient och än i denna dag ler de (vid uppföjning var alla fria från återfall)."

(Anm: EFT-metoden är utvecklad ur TFT.)

Läs resten på min kollega Kjell Forsbergs hemsida
http://www.eftsweden.se
klicka sedan på
"Vetenskap & litteratur", sedan på
"Ångest - meridianterapier effektivare än kognitiv beteendeterapi + läkemedel" (studie på 5.000 individer)

http://www.tapintoheaven.com/2graphics/eftcharten.pdf
http://123eft.com/eft-trial.htm